Categorie: Blog
Your blog category
Progressive overload: de enige regel die ertoe doet
Progressive overload: de enige regel die ertoe doet Er is één principe in krachttraining dat alles bepaalt. Niet je voeding, niet je supplementen, niet je slaap — hoewel die allemaal…
Progressive Overload: The Only Rule That Matters
Progressive Overload: The Only Rule That Matters There is one principle in strength training that determines everything. Not your nutrition, not your supplements, not your sleep — although those all…
Het beste trainingsschema voor drukke professionals
Het beste trainingsschema voor drukke professionals Je hebt een drukke baan, een sociaal leven en misschien een gezin. De gedachte aan zes keer per week sporten is absurd. Goed nieuws:…
The Best Training Split for Busy Professionals
The Best Training Split for Busy Professionals You have a demanding job, a social life and maybe a family. The idea of training six times a week is absurd. Good…
Herstel: waarom rustdagen je sterker maken
Herstel: waarom rustdagen je sterker maken De meeste mensen denken dat ze sterker worden in de sportschool. Dat klopt niet. Je wordt sterker buiten de sportschool — tijdens het herstel.…
Recovery: Why Rest Days Make You Stronger
Recovery: Why Rest Days Make You Stronger Most people think they get stronger in the gym. They do not. You get stronger outside the gym — during recovery. Training breaks…
Tegelijk spieren opbouwen en vet verliezen: hoe werkt het?
Tegelijk spieren opbouwen en vet verliezen: hoe werkt het? Spieren opbouwen en vet verliezen tegelijk — body recompositie — wordt vaak als onmogelijk bestempeld. Dat is niet waar. Het is…
How to Build Muscle and Lose Fat at the Same Time
How to Build Muscle and Lose Fat at the Same Time Building muscle and losing fat at the same time — body recomposition — is often dismissed as impossible. It…
Krachttraining voor beginners: waar begin je?
Krachttraining voor beginners: waar begin je? Je wilt beginnen met krachttraining, maar je weet niet waar je moet starten. Dat is normaal. De fitnessindustrie gooit je dood met tegenstrijdige informatie…
Strength Training for Beginners: Where to Start
Strength Training for Beginners: Where to Start You want to start strength training, but you have no idea where to begin. That is completely normal. The fitness industry bombards you…